Oggi voglio parlarti di aminoacidi.
Di sicuro ne hai sentito parlare soprattutto da tutte quelle persone che fanno pesistica vero?
Non servono solo a loro ma anche a chi fa attività fisica intensa o per lunga durata.
Io, ad esempio, non faccio pesistica come ben sai, ma se ho di fronte a me parecchie ore di lezione oppure come tra poco, le convention che hanno dalle 4 alle 6 ore di lezione al giorno prendo sempre aminoacidi.
Si maaa, alla fine cosa sono? Tipo droghe dopanti?
Ma noooo! Ti pare che ti proponga cose del genere?
Ecco la spiegazione (come sempre facilitata) di cosa sono gli aminoacidi:
Gli aminoacidi (o amminoacidi) sono l’unità strutturale primaria che compone le proteine. Possiamo quindi immaginare gli aminoacidi come dei piccoli mattoncini che, uniti da un collante chiamato legame peptidico, formano una lunga sequenza che dà origine ad una proteina.
All’interno dello stomaco e del duodeno questi legami vengono rotti ed i singoli aminoacidi giungono sino all’intestino tenue dove vengono assorbiti ed utilizzati dall’organismo.
A cosa servono gli aminoacidi
Come puoi ben immaginare, gli aminoacidi hanno un ruolo fondamentale nel nostro organismo ed in particolare:
- aiutano a riparare e favoriscono il recupero e il mantenimento del tessuto muscolare dopo l’esercizio;
- aiutano ad aumentare e sviluppare i muscoli e la loro forza;
- aiutano il recupero dall’affaticamento muscolare;
- riducono la degradazione dei muscoli dopo l’esercizio;
- esercitano un effetto anabolico sul metabolismo delle proteine dopo l’esercizio;
- migliorano le performance mentali dopo l’esercizio;
- aumentano la sintesi delle proteine come processo vitale nella produzione dei muscoli;
- mantengono una funzione immunitaria ottimale durante l’esercizio e forniscono un carburante essenziale per il sistema immunitario;
- riducono la fatica percepita durante l’esercizio e rendono più semplice l’attività fisica;
- riducono la perdita di forza muscolare durante l’esercizio in alta quota e aumentano a mantenere la forza muscolare dopo essere stati in alta quota.
Se sai, ad esempio, che devi affrontare una camminata in montagna impegnativa oppure vai ad un evento fitness come la convention di Euroeducation e vuoi partecipare a tutte le lezioni, ecco che assumere aminoacidi può aiutarti ad affrontare le lezioni con più energia e a non avere troppa stanchezza fisica a fine giornata.
Non male vero?
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