Mobility
MOBILITY
Se sei frequentatore di palestre hai già sentito questo termine e avrai magari anche frequentatoqualche lezione di Body Mobility.
Mobility fitness è un allenamento che si concentra sul migliorare la mobilità articolare, la flessibilità e la coordinazione, con l’obiettivo di aumentare la gamma di movimento e la consapevolezza del corpo.
Questo tipo di allenamento utilizza esercizi a corpo libero e con attrezzi per rafforzare i muscoli e migliorare la capacità di movimento in tutte le articolazioni.
Seguire delle lezioni che aiutano a ripristinare la mobilità articolare è davvero molto importante e io ho diviso questa realtà in due sottocategorie:
