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STRETCHING

STRETCHING… l’attività che guarisce!

Lo stretching è una attività estremamente sottovalutata da molte persone e purtroppo anche poco applicata nelle lezioni di gruppo o proposta in allenamenti individuali.

E’ importante sapere che è una attività fondamentale per chi vuole fare qualsiasi tipo di attività fisica e che fa bene al corpo, alla mente e allo spirito.

Io amo lo stretching!

Ritengo debba essere fatto tutti i giorni e lo propongo sempre ai miei allievi perché:

  • Migliora il range del movimento
  • Può prevenire Traumi
  • Aiuta nella riabilitazione dopo dei traumi
  • Migliora la postura
  • Combatte lo stile di vita sedentario
  • Aiuta il rilassamento
  • Trattamento e prevenzione del dolore nel rachide lombare
  • Combatte l’invecchiamento dei tessuti
  • Migliora la circolazione del sangue e abbassa la pressione arteriosa
  • Migliora il sistema linfatico
  • Fa bene all’umore

Grazie a questa tecnica lavoriamo su tanti aspetti della nostra vita ed è per quello che sarebbe opportuno dedicarle del tempo, almeno una volta alla settimana.

Non si tratta di mettersi semplicemente in una posizione di allungamento e rimanere fermi! Ci sono tantissime tecniche di stretching e io te le insegnerò.

Anche tu ti innamorerai dello stretching!

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