STRETCHING
STRETCHING… l’attività che guarisce!
Lo stretching è una attività estremamente sottovalutata da molte persone e purtroppo anche poco applicata nelle lezioni di gruppo o proposta in allenamenti individuali.
E’ importante sapere che è una attività fondamentale per chi vuole fare qualsiasi tipo di attività fisica e che fa bene al corpo, alla mente e allo spirito.
Io amo lo stretching!
Ritengo debba essere fatto tutti i giorni e lo propongo sempre ai miei allievi perché:
- Migliora il range del movimento
- Può prevenire Traumi
- Aiuta nella riabilitazione dopo dei traumi
- Migliora la postura
- Combatte lo stile di vita sedentario
- Aiuta il rilassamento
- Trattamento e prevenzione del dolore nel rachide lombare
- Combatte l’invecchiamento dei tessuti
- Migliora la circolazione del sangue e abbassa la pressione arteriosa
- Migliora il sistema linfatico
- Fa bene all’umore
Grazie a questa tecnica lavoriamo su tanti aspetti della nostra vita ed è per quello che sarebbe opportuno dedicarle del tempo, almeno una volta alla settimana.
Non si tratta di mettersi semplicemente in una posizione di allungamento e rimanere fermi! Ci sono tantissime tecniche di stretching e io te le insegnerò.
Anche tu ti innamorerai dello stretching!
