Forse non sai che alla Euroeducation Convention ho presentato una tecnica che ormai pratico da più di vent’anni e che mi ha dato sempre molti benefici ovvero lo Stretching dei Meridiani. Come avrai letto nella mia Bio sono operatore professionista Shiatsu dal 2001 e nel… Leggi tutto »Stretching dei Meridiani
Nella nostra quotidianità si pensa sempre che utilizzare i pesi sia sinonimo di tonificazione e di massa muscolare, e che quindi si possano usare solo in lezioni come il Body Tone o GAG e via discorrendo. Nell’immaginario collettivo del Pilates vediamo sempre tutti allenarsi con… Leggi tutto »Si possono utilizzare i pesetti nel Pilates?
Parlando di attrezzi per il Pilates non può mancare il MAGIC CIRCLE! Non puoi non conoscerlo perché è super famoso e utilizzato davvero molto nelle lezioni di Pilates. Ma se non sai che cos’è te lo presento. Cos’è il Magic Circle Il Magic Circle –… Leggi tutto »Il MAGIC CIRCLE nel Pilates: approfondiamo l’uso del Pilates Ring
Continua la nostra scoperta degli attrezzi nelle lezioni di Pilates. Abbiamo analizzato le theraband e il foam roller e oggi continuiamo con le Gym Ball (perché scrivere “palle” poteva essere fuorviante 😊) Un piccolo cenno storico: La palla svizzera o da ginnastica è stata sviluppata… Leggi tutto »La palla nel Pilates: scopriamo le gym ball
Oggi a lezione utilizziamo l’elastico! Quante volte l’hai sentito? L’utilizzo della Theraband (volgarmente chiamata elastico) nasce circa 40 anni fa come resistenza elastica per l’esecuzione di esercizi volti al rinforzo muscolare e alla riabilitazione. Ad oggi esistono theraband di ogni tipo, corte, lunghe anulari a… Leggi tutto »Theraband nel Pilates
Se pratichi Pilates sai che gli istruttori non sempre fanno lavoro a corpo libero ma usano piccoli attrezzi. Vorrei parlarti proprio di questi oggetti oggi perché a volte vengono usati in modo improprio, soprattutto se comprati per nostro conto, senza una preparazione adeguata per utilizzarli.… Leggi tutto »I piccoli attrezzi nel Pilates: perché usarli e a cosa servono
Come sai io sono una fanatica del Pilates e uno degli esercizi che in vent’anni di attività ho trovato più ostici è proprio il teaser. Hai presente qual è? Si tratta di quell’esercizio che richiede di sedersi sugli ischi (le ossa del bacino) formando una… Leggi tutto »TEASER… uno degli esercizi più temuti del Pilates
Tempo addietro ho iniziato ad avere dolori all’articolazione dell’anca e, per il tipo di dolore che il mio corpo mi propone, qualcuno ha sospettato “artrosi dell’anca”, sto facendo delle indagini per capire ma nel frattempo ovviamente mi sono documentata e visto che in molti mi… Leggi tutto »Artrosi, cos’è?
Eccomi al terzo capitolo dedicato al respiro parlando di respirazione diaframmatica. Abbiamo visto insieme l’importanza di respirare bene e come funziona il diaframma Ma oggi vorrei fare due distinzioni importanti perché io per prima quando insegno parlo molto di come respirare ma non ho il… Leggi tutto »Respirazione diaframmatica: due modi per scoprirla
Se leggi i miei articoli e mi segui di sicuro hai iniziato anche a fare Pilates perché sono contagiosa 😊 Dopo averti parlato di Hunderd nel Pilates oggi voglio affrontare un altro esercizio che spesso si sottovaluta e che non si è mai capito perché… Leggi tutto »SINGLE LEG CIRCLE, perché imparare ad eseguirlo?