TONIFICAZIONE

Oggi esistono moltissimi modi per avere muscoli tonici e allenati. Attività dai nomi più fantasiosi che propongono esercizi di estrema complessità.

I corsi di tonificazione sono quelli più frequentati dai fruitori di palestre e si crede che se non si svolge un lavoro ad alto impatto non si ottengano risultati.

Sudare e faticare va bene! E i risultati non devono andare a discapito delle articolazioni. Quindi è importante eseguire ogni esercizio con una preparazione muscolare adeguata, una esecuzione perfetta e una postura impeccabile.

Nelle palestre mancano lezioni che insegnano le basi dell’allenamento ed è proprio quello che io insegno.

Più c’è conoscenza, meglio si lavora e più è facile ottenere dei risultati.

Ad esempio è inutile fare 1000 addominali al giorno fatti male, senza sapere cosa attivare e come eseguire perfettamente il movimento. Si otterrà solo tanto dolore ai cervicali senza alcun vantaggio per l’addome! Invece è sufficiente utilizzare consapevolmente la muscolatura e imparare a gestire bene i carichi di lavoro per ottenere risultati ottimali in minor tempo e con meno ripetizioni!